In Balans

In Balans is een gloednieuwe training voor kinderen van 4 t/m 12 jaar.

Kinderen krijgen overdag met veel prikkels te maken. Prikkels van buitenaf, zoals geluiden en beelden, maar ook interne prikkels, zoals gedachten en emoties. Als je veel in je hoofd zit en niet meer goed naar je gevoel en je lichaam luistert kan dat veel onrust geven. Met als gevolg piekeren, angst, spanning, boosheid, onzekerheid en slecht slapen.

Ons lichaam is een belangrijk instrument om te voelen hoe het echt met je gaat. Toch schieten we snel in ons hoofd.

Het is belangrijk dat het kind een moment van rust voor zichzelf kan creëren, elk kind heeft het nodig om zich te kunnen ontspannen.

Ontspannen, jezelf rustig krijgen, helpt je om meer controle te krijgen over je gedachten en gevoelens en zorgt ervoor dat je weerbaarder bent voor stress.

In deze training leren kinderen ontspannen en hoe het kan omgaan met gedachten die afleiden. Hoe het luisteren naar je lichaam kan helpen om evenwichtig te zijn en in je eigen kracht te staan. Hoe je beter kan omgaan met de hectiek van buitenaf en bewust is van wat je gevoel te zeggen heeft.

Kortom: letterlijk en figuurlijk weer In Balans!

In Balans lessen bestaan uit:

☺Bewegen voor energie en plezier
☺ Spelen voor vitaliteit en creativiteit
☺ Stretchen voor balans en innerlijke kracht
☺ Voelen in je lijf

☺ Luisteren naar je lichaam

☺ Concentratie en focus voelen
☺ Massage voor zelfbewustzijn

☺ Ervaren en voelen van je grenzen
☺ Inlevingsvermogen en respect voor elkaar
☺ Ademhalingsoefeningen voor innerlijke gezondheid en rust
☺ Ontspanningsoefeningen voor diepe ontspanning en rust

Doel van de training:

Leren luisteren en voelen naar wat je lichaam vertelt
Spelenderwijs helpen stress, spanning en emoties te reguleren
Prikkels te verwerken, de concentratie en focus te verbeteren
Uit het hoofd en in het lichaam aanwezig te komen en te ontspannen
Grenzen te voelen en aan te geven
Motorische ontwikkeling te bevorderen
Positief zelf- en lichaamsbeeld te ontwikkelen
Beter slapen
Gelukkig te zijn

De training bestaat uit 5 bijeenkomsten van 75 minuten per keer en wordt in groepjes van maximaal 10 kinderen gegeven.

De training is geschikt voor kinderen van 4 t/m 12 jaar. We maken groepjes van 4 t/m 7 jaar en 8 t/m 12 jaar.

De volgende training start op: maandag 13 maart en donderdag 16 maart '23 in Alphen aan den Rijn.

Tijd: 16.00 tot 17.15 uur (5 keer aaneensluitend)

Er zijn matten zijn aanwezig. Het is fijn als het je zelf een grote badhanddoek meeneemt om eroverheen te leggen. Draag soepel zittende kleding, waar je lekker in kunt bewegen. Ouders komen de kinderen brengen en weer ophalen. *Op 1 december mogen de kinderen, het laatste half uur, hun ouders een aantal oefeningen laten zien.

Deze training geef ik samen met Carla van Wieringen www.massage4you.org

Wie is Carla? Zij stelt zich even voor:

Mijn naam is Carla van Wieringen, vijf jaar geleden ben ik mijn massagepraktijk begonnen naast mijn baan als intern begeleider in het onderwijs, sinds twee jaar werk ik volledig in mijn massagepraktijk ‘Massage4you’. .

Ik heb ben bevoegd en heb ervaring als

leerkracht op de basisschool in het reguliere onderwijs in alle groepen
als leerkracht in het speciaal onderwijs (ZML),
NT2 onderwijs
leerlingbegeleider bij dyslexie
masseur van kindermassages
docent babymassage
docent baby-en peuteryoga
(ruim 10 jaar) intern begeleider op een basisschool in Hazerswoude.

Op mijn werk heb ik gezien en ervaren dat kinderen veel last kunnen hebben van prikkels, afleiding en onrust. In mijn massagepraktijk masseer en begeleid ik kinderen om een stukje rust en ontspanning te geven.